Wie bringt man medizinisches Sporttape richtig an, um eine optimale Fixierung und Unterstützung zu erreichen?
Medizinisch richtig anwenden
Sportband Für eine optimale Fixierung und Unterstützung können Sie diese Schritte befolgen:
Vorbereitung: Stellen Sie zunächst sicher, dass der Bereich, an dem das Klebeband angebracht werden soll, trocken, sauber und frei von Ölen oder Schmutz ist. Dadurch haftet das Tape besser auf der Haut. Bei Bedarf können Sie die Haut mit Wasser oder medizinischem Alkohol reinigen.
Abmessen und Zuschneiden: Schneiden Sie das medizinische Sportband je nach dem Bereich, den Sie unterstützen möchten, und dem Grad der benötigten Unterstützung auf die entsprechende Länge. Lassen Sie in der Regel etwas mehr Länge für Anpassungen während der Anwendung übrig.
Anwendungsreihenfolge: Beginnen Sie im Allgemeinen mit dem Anbringen des Klebebands am anderen Ende des Körpers und bewegen Sie sich schrittweise zum nahen Ende hin. Wenn Sie beispielsweise das Handgelenk stützen, beginnen Sie bei den Fingern und bewegen Sie sich schrittweise nach oben zum Handgelenk.
Spannung, aber nicht zu fest: Stellen Sie beim Anbringen des Klebebands sicher, dass es fest genug ist, um ausreichend Halt zu bieten, aber nicht zu fest, um die Blutzirkulation einzuschränken oder Unbehagen zu verursachen. Sie können die Spannung des Bandes nach Bedarf anpassen.
Vermeiden Sie Blasen und Falten: Achten Sie beim Auftragen darauf, dass das Klebeband eng an der Haut anliegt, ohne dass Blasen oder Falten entstehen. Dies kann durch leichtes Andrücken des Bandes oder durch Rollen mit der Handfläche erreicht werden.
Anwendungsübergreifend: In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise eine anwendungsübergreifende Methode verwenden, um eine stärkere Unterstützung und Stabilität zu gewährleisten. Dies kann durch Überkreuzen des Tapes über benachbarte Muskeln oder Gelenke erfolgen.
Regelmäßige Kontrollen: Überprüfen Sie beim Sport oder bei Aktivitäten regelmäßig den Zustand und die Position des Bandes. Wenn sich das Band löst oder verschiebt, passen Sie es umgehend an oder ersetzen Sie es.
Richtiges Entfernen: Vermeiden Sie beim Entfernen des Klebebands ein schnelles Abreißen, um Hautschäden oder Schmerzen zu vermeiden. Heben Sie stattdessen das Klebeband vorsichtig von der Haut ab oder verwenden Sie warmes Wasser oder Öl, damit sich das Klebeband leichter lösen lässt.